Tips Meminimalisir Lupa

Sumber: The Conversation.com

Semua orang pernah mengalami yang namanya lupa, entah lupa meletakkan barang atau lupa ada janji dengan seseorang. Lupa dapat dikaitan dengan melemahnya fungsi otak pada seseorang. Berikut tips untuk meminimalisir lupa :

1. Berolahraga

Berolahraga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Sehingga otak mendapatkan oksigen yang bersih dan dapat menjaga daya ingat seseorang.

2. Mencatat

Mencatat juga dapat dilakukan untuk mengingat kembali pada suatu hal. Sadarilah jika dirimu mudah lupa, lebih baik mencatat hal-hal penting agar mudah mengingat suatu hal.

3. Mengonsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan sehat dapat membantu menjaga daya ingat seseorang.

4. Konsumsi Air Putih

Perbanyaklah mengonsumsi air putih. Hal ini dapat membantu mengalirkan darah keseluruh tubuh sehingga asupan oksigen untuk otak tetap terpenuhi dan dapat menjaga otak tetap aktif dan menjaga daya ingat.

5. Istirahat yang Cukup

Utamakan untuk istirahat yang cukup setiap hari, hal ini dapat membantumu mudah mengingat. Otak perlu untuk istirahat, ketika sedang terlelap, maka otak juga istirahat.

Yuk atur pola makan, istirahat yang cukup dan jangan lupa dicatat hal-hal yang penting, agar tidak mudah lupa 🤭

Sumber: Fimela